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La Sophrologie
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle associant respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation positive. Elle harmonise le corps et l’esprit, améliore la gestion du stress, l’équilibre émotionnel et le bien-être mental. Adaptée à tous, dès 3 ans, elle se pratique en séances individuelles ou collectives. La sophrologie aide à mieux se connaître, à développer l’autonomie face aux difficultés et à mobiliser ses ressources internes. Elle accompagne examens, grossesse, changements de vie, douleurs ou pathologies chroniques.
Accessible, sans contact physique et basée sur des techniques simples, elle peut se pratiquer aussi en autonomie au quotidien pour renforcer sérénité et confiance en soi.
Indications
La sophrologie est recommandée pour gérer le stress, les émotions, l’anxiété, améliorer le sommeil et la concentration. Elle prépare aux examens, à l’accouchement, à la prise de parole et accompagne les douleurs chroniques. Elle aide à développer confiance en soi, sérénité et mieux-être.
Ne remplace pas un diagnostic ou traitement médical et repose sur une approche de bien-être.
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